Comment bien dormir : 10 astuces
Insomniaque? Problème d’endormissement? Un français sur trois a des troubles du sommeil. Et cela a des conséquences néfastes sur l’apprentissage et sur votre cerveau. Avec cet article, vous saurez comment bien dormir en appliquant des méthodes simples et efficaces. 1) Mieux dormir avec moins de lumière Ce qui provoque l’endormissement, comme nous le montre un article du Figaro Santé, c’est une hormone appelée la mélatonine. Le manque de cette hormone produit des troubles du sommeil.La lumière est un régulateur naturel…